牙齿，不仅仅只是简单的“咀嚼食物的器官”，还直接或间接地影响全身健康。口腔疾病如龋病、牙周疾病等会破坏牙齿硬组织和牙齿周围支持组织，除了影响咀嚼、说话等功能和美观外，还会导致社会交往困难和心理障碍。口腔炎症，尤其是牙周炎等会导致或加剧某些全身疾病，危害全身健康。
据了解，超过七成人每天在三餐之外有摄入零食或饮料的习惯，但近六成人并没有餐后及时清洁口腔的习惯，很多人年纪轻轻，牙齿就出现了松动。“吃喝频繁但不注意及时清洁口腔，容易使食物残渣停留，增加口腔酸性，对牙齿造成侵蚀。”郑州人民医院口腔科主任随丽娜说，“爱护牙齿要从细节做起，要从预防开始，养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。”
随丽娜主任建议，日常生活中早晚要刷牙，饭后要漱口；要少吃酸性、刺激性食物，临睡前不吃零食；要少吃含糖分高的食物，也不可多吃过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；牙口较好的人可多吃口感稍硬的白米或糙米，有助促进唾液分泌，锻炼牙龈，预防牙周疾病；平时还应多摄取维生素C，可以抑制牙周炎症，防止牙龈出血等。
“定期检查口腔也是对牙齿疾病最好的预防。”随丽娜主任强调，龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的，早期多无明显症状，一般不易察觉，等到出现疼痛等不适时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来更为复杂，患者也会遭受更大的痛苦。因此，建议定期进行口腔健康检查，每年至少一次，不但能及时发现、治疗口腔疾病，还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。要密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候出现牙龈出血现象，要及早到医院检查诊治。
